Ebem ve eşimle beraber doğumu uzun süre yönetmem gerekirse diye tüm pozisyonlarımızı, nefes alma, gevşeme ve diğer doğum tekniklerimizi gözden geçirdik ve uyguladık. Ne olursa olsun kendimi hazır hissediyordum.
Doğum tarihim yaklaştıkça, kasılmaları uzun süre yönetmekten çok, yardımsız doğumdan korktuğumu fark ettim.
Temmuz ayının güzel bir pazar sabahı, harika bir gece uykusundan sonra uyandım. Banyoya gitmek için kalktım. O gün kahvaltı için bir arkadaşın evine gitmeyi planladığımız için tuvalete oturmadan önce duşu açtım. Oturduğumda işedim, işedim, işedim ve sonunda bunun çiş olmadığını anlayana kadar işedim- bebeğin su kesesi sızdırıyordu. Bu daha önce başıma hiç gelmemişti. Duşu kapattım ve vücuduma dikkat etmek için geri oturdum. Hafif kasılmalar yaşadığımı hissedebiliyordum ama haftalardır hafif kasılmalar yaşıyordum. Saatime baktığımda her beş dakikada bir geldiklerini fark ettim. Hala yatakta olan kocama seslendim. Doğum yapacağımı düşündüğümü söylediğimde gözlerini kocaman açarak ayağa fırladı. Bir anda gitti- sanırım hepimiz hızlı bir doğumdan korktuk. Ebemizi aradım ve yatağıma geri döndüm. Yan yatıp nefes alıyordum. Birkaç tepeden tırnağa gevşemeye pratiği yaptım ama fazla ileri gidemedim çünkü kasılmalarım hafifti ve daha çok nefesime odaklandım.
Şanslıyım, evimizde küvet var ve küvete girdim. Güneş ışığı pencerelerden içeri süzülüyor, suya vuruyor ve duvarların her tarafında güzel desenler oluşturuyordu. Kendimi dünyanın en huzurlu yerinde hissettim.
Kocam, gerekli tüm hazırlıkları yaparken benim için güzel müzikleri açmayı başardı. Bir kasılma sırasında nefesime ve kasılmalar arasında müziğe odaklandım. Büyük derin nefesim beni suda daha yükseğe kaldırırken ve yavaş nefesim beni tekrar suya bırakırken huzurlu hissettim. Derin nefesimin olabileceği kadar büyük olmadığını hissedebiliyordum- karnımda bir gerginlik vardı. Ebem henüz gelmediği için olduğunu biliyordum. Bir arkadaşım gelip beni görmeye geldiğinde ona korkumu anlattım. Söylendiğim anda serbest bıraktım ve gevşedim. Bir sonraki nefesimde karnımdaki gerginlik azaldı. Kasılmalarımın güçlendiğini hissedebiliyordum ve daha uzun sürdüğünü biliyordum, ancak 90 saniyelik kasılmalarla o kadar çok pratik yapmıştım ki bunlar kısa geldi. Kimse onları zamanlamıyordu ama sanırım bir dakikadan daha kısa sürdüler. Suda nefesime odaklanırken, on yıl önce yapmaya başladığım bir mantra aklıma geldi. o sırada okuduğum Budizm üzerine bir kitapta okuduğum bir mantrayı sürekli olarak uyguladım. O zamandan beri bu mantrayı seviyorum ve kendimden kopuk hissettiğimde günde birçok kez kullanıyorum. Ona korkumu anlattım. Söylendiğim anda gevşedim. Bir sonraki nefesimde karnımdaki gerginliğin azaldığını hissedebiliyordum.
Yorgunsam tekrarlarım. Eğer trafiğe takılırsam ve tedirgin olursam bunu tekrarlarım. Çocuklarım beni deli ediyorsa, tekrar ediyorum. Mantranın dört cümlesi var, bu yüzden birincisinde nefes alıyorum, ikincisine nefes veriyorum, üçüncüye nefes alıyorum, dördüncüye nefes veriyorum ve tekrarlıyorum. Mantra şudur:
Sevgi dolu geliyor bebeğim (nefes al),
İyiyim (nefes ver),
Huzurlu ve rahatım (nefes al),
Bedenim gevşiyor (nefes ver).
Bu mantra aklıma girer girmez, bir sevinç duygusuyla doldum. Mantram mükemmeldi. Onunla pozitif anlam ve bağlantı dolu bir ilişkim vardı. Her kasılmada sessizce tekrarladım.
Kocam nihayet işlerini bitirip ebe geldiğinde ve herkes doğum odasına girdiğinde çok huzurluydum. Kocam doğum küvetine girdi ve bana nasıl yardım edebileceğini sordu. Yaptığımız gevşeme egzersizlerini sanki bir menüden istediğimi seçecekmişim gibi sıraladı. Ona iyi olduğumu ve onu ihtiyacım olan şeyin döngüsünde tutacağımı söyledim. Dışarıdaki hiç kimse mantramı bilmiyordu ama beni içeride huzur ve rahatlama alanında tutuyordu. Ebem kısa bir süre sonra beni kontrol etti çünkü hafif bir itme dürtüsü hissetmeye başladım. Dokuz santimetre açık olduğumu ve itme için kendi çabamı göstermeden önce birkaç kasılma daha beklemem gerektiğini, ancak vücudumun liderliğini izlemem gerektiğini söyledi. Birkaç kasılmadan sonra bebeğimin doğum kanalına girdiğini hissedebiliyordum. Veee yüksek sesle inleme sesleri yapıyordumaaahhh, ooohhh, hhhmmm çünkü bunu yapmak iyi hissettirdi. Sessiz olmak, gerginlik içinde olmak gibiydi. Sesler çıkarmak özgürleştirici hissettirdi.
İtme hafızam bir bulanıklık gibi geliyor. Yoğunluğunu hatırlıyorum ve kasılmamla yukarıdan aşağıya nefes almanın iyi hissettirdiğini hatırlıyorum ama zaman kavramım yok. Kısa süre sonra bebeğimi perinemde hissedebiliyordum. Yoğun baskı ve yanma… beni sakinleştirecek bir mantraya sahip olduğum için şanslı olduğumu düşündüğümü hatırlıyorum. Bir sonraki kasılma dalgası çok nazik hissettirdi- sanki vücudum, yırtılmayayım ve maksimum miktarda aşk hormonuyla dolup taşmayayım diye bebeğimi nazikçe dünyaya itiyormuş gibi. O kadar yavaş çıktı ki onu yakalayabildim. Üzerinde verniksle kaplı olarak doğdu bebeğim. Mükemmeldi; kendi kendine nefes almaya başladı, 20 dakika içinde emmeye başladı. Doğumumun bileşenleri mantra, nefes, ebem ve kocamın desteği. Bu malzemeler ile tatlı bir küçük kız dünyaya getirdim.
