Hamilelikte egzersizin anne ve bebek için fiziksel faydaları vardır; ancak potansiyel duygusal faydalar konusunda çok az araştırma yapılmıştır.
Annelerin en az yüzde 10-15'i, aşırı olumsuz sonuçlara yol açabilen doğum öncesi ve sonrası depresyondan muzdariptir. Bu, diğer faktörlerin yanı sıra benlik saygısı, beden imajı ve izolasyon ile bağlantılıdır. Oryantal dansın benlik saygısını ve beden imajını arttırdığı ve hamile olmayan kadınlarda bir topluluk duygusu sağladığı gösterilmiştir.
Çalışmalar, hamile oryantal dansının kadınlara başkalarıyla, bedenleriyle ve bebekleriyle bağlantı kurarak kadınlıklarını ve anneliklerini kutlama fırsatı sağladığını gösteriyor. Göbek dansının, hamilelik sırasında psikolojik sağlığı iyileştirme potansiyeline sahip, neşeli, güçlendirici bir aktivite olduğu gösterilmiştir. Göbek dansı, sırt ve karın kaslarını güçlendirdiği, pelvik ve karın kas gruplarının izolasyonunu öğrettiği, istendiğinde gevşemelerini veya kasılmalarını sağladığı ve nefes almaya yardımcı olduğu için herhangi bir kontrendikasyonu olmayan kadınlar için hamilelik sırasında faydalı bir egzersizdir. Aynı zamanda yaratıcılığa ve kendini ifade etmeye izin vererek duygusal olarak güçlü hissettirir. Daha fazla mutluluk, güven, beden kabulü ve öz saygıyı kolaylaştırdığı bulunmuştur (Moe 2014).
Ayrıca başkalarıyla ilişkileri desteklediği ve cinsiyete dayalı doğası ve kadınlığa vurgusu nedeniyle güçlü bir iyileştirme potansiyeline sahip olduğu da gösterilmiştir (Moe 2012). Benlik saygısı ve beden imajı hamilelikte genellikle düşük olduğundan ve izolasyon yaygın olduğundan, bu bulgular hamile kadınlar için oldukça faydalı olabilir.
Kahvaltınızı yaptıktan bir saat sonra ailenizin kadınlarını ya da arkadaşlarınız da dahil ederek beraber dans edin, karın, kalça, kollar... utanma, korkma sadece hareket...bu haftaya güzel bir başlangıç olsun.
